こんにちは、ペンタです！
子どもがいると、なかなかゆっくりと自分の時間や
夫婦の時間って作れないですよね？
僕の場合、平日の日中は仕事、
帰ってからは家事と育児に追われ、
一息つく間もなくあっという間に寝る時間。
休日は休日で、平日に手が回らない掃除をしたり、
何日か分の食材の買い出しに行ったり、
子どもの遊び相手になったり。
ちょっと空いた時間にママと会話でもしようものなら、
すかさずまーくんが
まーくん「なんのおななし(お話)？パパとママおななししないで！
てびれ(テレビ)の音が聞こえない！」(怒｀・ω・´)ﾑｷｯ
と怒ったりして、
僕とママに会話させないようにしたりしてきます。(・_・;)
振り返ってみると、
子どもが生まれてからゆっくり自分の時間を持ったり、
ママと二人でのんびりする時間を作ったり
なんてとてもできませんでした。
そんなある日、近所に住むママ友から
ママがこんなお話を聞いてきました。
そのママ友のお宅では、
毎晩4~5時間ほども大人だけの時間を
作ることが出来ているようでした。
小さな子どもがいるのに、
そんな夢のような時間が作れるその方法とは、、、
ズバリッ！
子どもを早く寝かす！！
です！
舐めてません！
そこで今回の記事は、
・毎日仕事や子育て、家事に追われて自分の時間が持てない！
・たまにはゆっくり晩酌でもしたい。
・映画を観たり音楽を聞いたり読書をしたり、子どもに邪魔されない趣味の時間が欲しい。
・夫婦でゆっくり話をする時間を作りたい。
など、普段なにかと忙しいパパやママに、
自分の時間を上手に作るためのコツをご紹介します！
目次
子どもの生活スタイルを見極める
我が家のまーくんはもうすぐ3歳になります。
2歳を過ぎてしばらくした頃から、
体力がついてきたのか、
お昼寝してほしい時間(12時から14時くらい)に
なかなかお昼寝をしてくれなくなりました。
お昼寝をして欲しい時間を過ぎても
全く寝ずに遊び続け、その後、
16時～17時くらいから寝てしまい、
そんな変な時間に寝るもんだから、夜なかなか眠くならない。
そんな休日が続いていました。
平日はまーくんは保育園に通っており、お昼の12時～14時半くらいまでお昼寝しています。お昼寝後も保育園で元気に遊んでいるはずですが、それでも体力が有り余っているのか、寝る時間になってもなかなか寝ようとしなくなってきていました。
ママ友からの一言に目からウロコ
そんなある日、
ママがまーくんと同年代の子どもを持つ
お友達から言われた一言によって、休日に
「自分たちだけの自由な時間」
を得ることか出来るようになりました。
その一言とは
ががーーーん！！((=￣□￣=;))ﾅ､ﾅﾝﾄ!!
お昼寝の時間に寝なくていいくらい
体力が付いてきたのなら、
お昼寝させなきゃいいと言うのです。
そして、
「その分早く寝かせればいいんだよ」と、、、。
確かにお昼寝しないのなら
無理して寝かせる必要ないし、
お昼寝してなきゃ、その分早く寝てくれるかも。
さっそくその日から、
「お昼寝を無くして早寝させる作戦」
を実行しました！
休日の過ごし方のポイントは「何事も早めに」
夜に子どもを早く寝かせて
自由な時間を作るためのポイントは
「何事も早めに」です。
いつもの休日のように、
お昼ご飯を食べても
まったく眠くなる気配のないまーくん。
午後は公園に連れて行ったり、お買い物をしたり、
家でおもちゃで遊んだりDVDを観たり。
いつも通り過ごしていると、
やはり午後4時前後になると眠くなってきたご様子。
でもここで寝かせてしまったら、
いつもの様に夜眠れなくなってしまう！
そこでママ友のアドバイス通り、
まだ午後4時過ぎと
早めだけどお風呂にに入れることにしました！
お風呂に入ったらスッキリして目が覚めたのか、
また元気に遊びだしました。
その後、午後5時くらいから夕飯を食べ、
食べ終わったらすぐに歯磨き！
ここまで終わってしまえば、
あとはいつ寝てしまっても大丈夫！
その日のまーくんは、
寝かしつけもなにも必要なく、
なんと午後6時半過ぎにはソファで寝落ち！！
そしてそのまま
翌朝7時までぐっすり熟睡してくれました。
いつもは寝起きが悪く不機嫌なことが多いまーくんも、
この時はゆっくりぐっすり眠れたからか、
とご機嫌で起こしてくれました。(*^^*)
休日の夜が激変！
「お昼寝を無くして早寝させる作戦」
を実行したその日、
まーくんが午後6時半過ぎには寝てくれたので、
その後たっぷり4時間以上も自由な時間が出来ました。
大人だけの自由な時間が取れたのが久しぶりすぎて、
何をすればいいか分からなくなるくらいでした。
それまでの休日の夜の過ごし方といえば、
子どもの相手をしているうちに
何となく過ぎてしまっていました。
でも今では、
特にどこかに出かける用事のない日は、
この「お昼寝を無くして早寝させる作戦」
を実行することで、
夜に4~5時間は自由な時間が持てるようになっています。
そのおかげで、
ゆっくり映画を観たり本を読んだり、
ママと晩酌をしたりアイスを食べたり。
夫婦だけの時間もしっかり取れるようになりました。
最初は、
「そんなに早く寝かせたら、夜中に起きちゃうんじゃないの？」
と思っていましたが、
今のところ我が家のまーくんは
夜中に起きてしまう事はありません。
(子どもによって個人差があるとは思いますが、、。)
いつも家事や育児、
仕事に追われてなかなか自由な時間が持てない、
というあなた！
ぜひ一度、
「お昼寝を無くして早寝させる作戦」
を試してみてください！
きっと
「子どものため、家族のため」ではない、
「自分だけの自由な時間」が持てる
ようになります。
そしてその時間が、
あなたをリフレッシュさせてくれたり、
(本を読むなどして)成長させてくれたり、
また次の日から頑張るための力を
与えてくれることでしょう！！
